そのやり方で大丈夫?女性らしいカラダを作る筋トレ対策

筋肉が付きすぎると男っぽく見えてしまう?!

引き締まったスリムなボディを目指して、筋トレーメニューを日々こなしている女性も多く見られます。食べ過ぎたときなどは、いつもよりハードなトレーニングをして脂肪を燃焼させようと張り切ることもあるのではないでしょうか。けれどもトレーニング方法を間違ってしまうと、ムキムキの男っぽい体になってしまうことも。せっかく筋トレをするのなら、女性らしいセクシーな美ボディになりたいものですよね。そこで気を付けたいのが、筋肉を付けすぎないことと柔らかい筋肉を目指すことです。カチカチに固まった筋肉は男らしく見えてしまう上に、リンパの流れが悪くなって痛みが生じることもあります。柔らかい筋肉にするためには、筋トレを行う前にしっかりとストレッチやマッサージを行うことがポイントです。トレーニング後にアフターケアとして身体をほぐす人は多いですが、トレーニング前にも柔軟や指圧は必須です。

是非活用したいマンツーマンのトレーニング

二の腕や太もも、おなか周りなどはぷよぷよの脂肪がつきやすいです。何とかしたいと腕立て伏せやスクワット、腹筋運動を必死でするものの、思うように痩せられないという人はいませんか?そうした問題は、トレーニング方法を変えることで解決することが多いです。自己流のトレーニングでは、上手に部分痩せすることが難しいですし、効果が思うように現れないこともあります。そこで是非活用したいのが、マンツーマンのトレーニングジムです。最近はトレーナーが付いて、その人に合ったトレーニングプログラムを組んでくれる所も増えてきました。プロのトレーナーに、どの部分をどのようにトレーニングすれば綺麗なボディになるのかをアドバイスしてもらいましょう。

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